Jika anda pernah mengikuti tes tulang atau yang disebut juga Bone Mineral Density (BMD), anda tentunya tidak asing lagi dengan T-Score atau nilai T. Nilai T adalah nilai selisih standar BMD seseorang, apakah lebih tinggi atau lebih rendah dibandingkan dengan nilai standard normalnya. Perhitungan BMD ini mengacu kepada standard penilaian yang telah ditetapkan dari World Health Organization (WHO).
Bila dari hasil tes diperoleh nilai T= -1 atau lebih tinggi, artinya adalah BMD anda masih normal. Bila nilai T = -2.5 atau kurang, artinya anda menderita Osteoporosis. Namun bila nilai T anda berada di antara -2.5 sampai -1, artinya anda telah mengalami Osteopenia.
Jika anda mengalami osteopenia, tentu berpikir apakah perlu berobat?
Perlu diketahui bahwa meskipun mengalami osteopenia, bukan berarti dapat dipastikan akan menderita Osteoporosis pada masa mendatang. Namun begitu, mengkonsumsi obat-obatan dirasakan belumlah perlu. Sebab meskipun hasil test dengan nilai T menunjukkan lampu kuning, akan tetapi resiko mengalami Osteoporosis pada masing masing individu tidaklah sama. Masih ada beberapa faktor lainnya diantaranya usia, riwayat keluarga mengalami Osteoporosis, postur tubuh yang kurus, kebiasaan merokok, dan faktor lainnya yang dapat mempengaruhi BMD.
Apakah harus minum obat atau tidak jika sudah Osteopenia?
Bukan menjadi masalah. Osteopenia adalah lampu kuning atau peringatan agar anda dapat melakukan pola hidup sehat. Bila memiliki kebiasaan merokok, segeralah menghentikan kebiasaan ini. Pastikan anda meluangkan waktu untuk berolah raga, mendapatkan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup serta jauhi alkohol dan kafein. Kebutuhan kalsium harian untuk dewasa adalah 1000mg � 1200 mg. Seiring dengan perkembangan zaman, tidaklah mudah untuk memenuhi kebutuhan kalsium yang cukup setiap hari. (www.kalbenutritionals.com)
Osteopenia diperlakukan dengan mengambil langkah-langkah agar tidak berkembang menjadi osteoporosis dan, untuk beberapa orang, dengan mengambil obat. Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi kehilangan tulang yang menyebabkan osteopenia dan osteoporosis.
Diet sangat penting untuk perkembangan tulang. Kalsium adalah mineral yang paling penting bagi massa tulang. sumber Anda terbaik kalsium adalah susu dan produk susu lainnya, sayuran hijau, dan produk-diperkaya kalsium.
ahli kesehatan Anda juga mungkin ingin Anda mengonsumsi suplemen kalsium, sering dikombinasikan dengan vitamin D. Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium dan mineral lainnya. Hal ini ditemukan dalam telur, salmon, sardin, ikan pedang, dan beberapa minyak ikan. Hal ini ditambahkan ke susu dan dapat diambil di kalsium dan suplemen vitamin. Selain apa yang Anda ambil dari makanan, tubuh membuat vitamin D dalam respon terhadap sinar matahari.
Latihan adalah penting dalam menjaga tulang yang kuat, karena bentuk tulang sebagai respons terhadap stres. Berat-bantalan latihan seperti berjalan, hiking, dan menari adalah pilihan yang baik. Menambahkan latihan dengan beban ringan atau karet gelang dapat membantu tulang pada bagian atas tubuh. Bicaralah dengan ahli kesehatan Anda atau ahli terapi fisik tentang memulai program olahraga.
Selain untuk diet dan olahraga, berhenti merokok dan menghindari penggunaan berlebihan dari alkohol, cola, dan kafein juga akan mengurangi risiko Anda kehilangan tulang.
Ada obat yang tersedia untuk merawat tulang menipis, namun ini lebih umum digunakan jika Anda telah berkembang osteopenia masa lalu dengan kondisi yang lebih serius dari osteoporosis. Pengobatan yang dapat digunakan untuk osteopenia termasuk bifosfonat, raloxifene, dan penggantian hormon. Untuk informasi lebih lanjut tentang obat ini, lihat topik Osteoporosis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar