Mengencangkan seputar organ kewanitaan

Setelah melahirkan akan terjadi pengenduran otot-otot, terutama otot bagian paha dalam dan organ kewanitaan. Anda semua bisa melakukan gerakan berikut ini :
1.Dalam posisi tidur. Sandarkan kaki pada tembok dengan posisi lurus ke atas. Tubuh rileks, atur pernafasan.       Lakukan dalam hitungan 1 x 7 (semampunya)
2.Tetap dalam posisi 1. Angkat pinggul, luruskan kaki, paha dan perut. Lakukan dalam hitungan 3 x 7 (semampunya)